روش افزایش ساعت مطالعه با استراحت کافی و تمرکز بالا

از اولین نکاتی که باید در نظر بگیرید، افزایش زمان برای مطالعه است. زیرا هرچه ساعات بیشتری را با کتاب سروکار داشته باشید، سرعت مطالعه ی شما نیز بیشتر خواهد شد.

قبل از این که شروع به خواندن کنید، هدف خود را مشخص کنید. به طور مثال باید در ۲ ساعت فصل ۵ را بخوانید. البته برای مشخص کردن زمان باید به میزان راحتی، حجم و علاقه ی خود نیز توجه کنید. این کار موجب می شود که ذهن شما به طور خودکار برای این عمل آماده شود و سرعت و هدفش را برای این که این مطلب در ۲ ساعت تمام شود بالا ببرد.

از این نکته نیز غافل نشوید که برای داشتن تمرکز بالا در مطالعه نیاز به استراحت دارید. مطالعه با استراحت مابین آن، گیرایی بیشتری نسبت به مطالعه ی بدون استراحت دارد. پس در هنگام مطالعه به ذهن خود نفس تازه ای بدهید و دوباره شروع کنید و باعث افزایش سرعت یادگیری خود شوید. زمان طولانی مطالعه هیچ وقت به اندازه ی زمان کوتاه ولی متمرکز و مداوم تاثیر گذار نخواهد بود.

زمان های مطالعه را کمتر کنید ولی میزان تمرکز خود را زیاد کنید. تحقیقات نشان داده است که استراحت به میزان کافی، افزایش عملکرد مغز را به دنبال دارد. استراحت بین مطالعه باعث افزایش انرژی و توان ذهن می شود و تمرکز برای یادگیری مطلب را بالا می برد و بعضی معتقدند که بهترین روش مطالعه برای کنکور محسوب می شود.

اگر این کار را نکنید فرآیند یادگیری برایتان خسته کننده می شود و حوصله شما سر می رود و ناخودآگاه تمرکزتان سمت چیزهای دیگری می رود.

البته از عوامل بیرونی به منظور افزایش تمرکز خود مانند مکان مطالعه و همچنین شرایط شخصی خود نیز غافل نشوید و هر آن چه باعث پرت شدن حواس شما می شود را حذف کنید.

یادتان نرود که با تمرین های کوتاه اما شدید می توانید به موفقیت برسید. زمان استراحت در افراد مختلف تست ولی متوسط آن ۷۵ الی ۹۰ دقیقه درس خواندن و ۱۵ تا ۳۰ دقیقه استراحت مابین آن است.

توجه داشته باشید که در زمان استراحت سراغ تلوزیون و سریال نروید و خود را با موسیقی، خوردن آبمیوه، بستن پلک هایتان و … سرگرم کنید.

نگاه کلی عناوین و متن

یکی از تکنیک های تندخوانی که بر آن تاکید زیاد می شود و درک مطلب را افزایش می دهد، استفاده از نقشه ذهنی و نگاه اجمالی فهرست، عناوین و متن است.  یعنی قبل از خواندن  مبحث، ابتدا یک تا چند دقیقه به زمان برای خواندن موارد زیر بگذارید:

عنوان متن

سرفصل ها و پاراگراف ها

شکل ها و نمودار ها

لغات پر رنگ شده

جمله های اول و آخر هر پاراگراف

این روش تندخوانی و افزایش سرعت مطالعه، دقایقی از وقت شما را می گیرد ولی درک شما از مبحث را بالا می برد. جالب است بدانید این روش مانند نقشه عمل می کند زیرا شما را با مبحث به طور کلی آشنا می کند و باعث می شود آمادگی لازم را برای شروع مطالعه پیدا کنید. افکارتان برای اطلاعات مهم و نکات اصلی شکل میگیرد و راحت تر آن ها را ارزیابی می کنید که باعث افزایش سرعت یادگیری شما خواهد شد.

از فن دید زنی با حرکات ریتم دار و منظم چشم برای مرور مطالب استفاده کنید که باعث حرکات درست چشم و جریان های فکری خواهد شد و از تکان خوردن سر شما جلوگیری می کند. همین امر باعث کاهش مکث ها می شود. یادتان باشد با انجام دادن تمرین های لازم سرعت حرکات چشم خود را افزایش دهید. زیرا سبب تند خوانی و افزایش سرعت مطالعه خواهد شد. در انگلیسی حرکت سریع چشم به Skimming و scanning ترجمه شده است.

تبدیل کردن متن به قسمت های کوچکتر

هنگامی که مبحث بلند را به چند متن کوتاه تبدیل کنید، خواندن را سریع تر و فهم مطلب را بالاتر می برید. یعنی به جای خواندن یک متن بند که در آخر فراموش کردن آن، متن های کوتاه تر بخوانید و تمرکزتان را بالا ببرید.

این نکته قابل تامل است که کوتاه کردن زیاد هم سرعت را پایین می آورد. به طور درست حجم مطالب را تقسیم و تفکیک به قسمت های کوچکتر کنید تا با دیدن حجم زیاد مطالب مایوس نشوید و بخش به بخش آن ها را بیاموزید و برای بخش بعدی ترغیب شوید و تا آخر ادامه دهید که این روش افزایش سرعت یادگیری شما را به همراه دارد.

در آخر مطالعه، محاسبه سرعت مطالعه خود را فراموش نکنید زیرا باعث می شود تا برنامه ریزی بهتری داشته باشید.

عدم تکرار جمله و جلوگیری از بازگشت به عقب

از دیگر روش های تندخوانی و افزایش سرعت مطالعه، ترک کردن عادت بد چند باره خواندن است. کسانی که سرعت مطالعه ی آن ها پایین است که یک کلمه یا جمله را چند بار برای خود تکرار می کنند. این افراد عادت کرده اند که هنگام مطالعه به عقب برگردند و متن را بازخوانی کنند.

بهتر است بدانید این روند تاثیر زیادی در درک مطلب ندارد و تنها سرعت خواندن شما را کاهش می دهد و وقت بیشتری را می گیرد. زیرا خواندن یک باره مطالب تاثیر بیشتری نسبت به چند باره خوانی دارد و ذهن شما را کم تر خسته می کند در صورتی که در چند باره خوانی گیرایی مغز شما به دلیل کم شدن سرعت و تکرار پایین می آید. همچنین سرعت عمل نیز به شدت کاهش می یابد.

بلند خوانی نکنید

از بدترین روش های مطالعه برای کنکور، می توان به بلند خوانی کردن اشاره کرد. زمانی که شما با صدای بلند می خوانید انرژی و سرعت شما به شدت کاهش پیدا می کند. در مطالعه تنها باید چشم ها و مغز درگیر باشند.

بهترین روش مطالعه برای کنکور، خواندن مطالب در ذهن است که باعث می شود سرعت شما ۳ تا ۴ برابر افزایش یابد زیرا سرعت بینایی شما خیلی بیشتر از سرعت تکلم شما است.

حذف کامل این روش شاید غیر ممکن باشد ولی می توانید آن را به حداقل برسانید.

برای رفع بلند خوانی می توانید زبان خود را به دندان ها بچسبانید تا مطلب را نخوانید و کم کم به این روش عادت کنید.

بعضی از داوطلبان هستند که مطالب را به آرامی زمزمه می کنند، طوری که فقط خودشان متوجه می شنوند و دیگران متوجه نخواهند شد. این روش خیلی بهتر از تندخوانی است ولی این روش نیز سرعت ذهن را پایین می آورد.

این افراد می توانند در هنگام مطالعه یک خودکار را بین دو لب خود قرار دهند تا از حرکت آن جلوگیری کنند.

مزایای تندخوانی

زمانی که راه نروی زمین هم نمی خوری، این زمین نخوردن به دلیل ساکن بودن است نه مهارت.

شاید روش هایی که گفته شد به نظرتان دشوار بیاید ولی با کمال آرامش می توانید آن ها را اجرا کنید و نتیجه تلاش خود را ببینید. در بالا گفتیم که چگونه سریع مطالعه کنیم، حال به بررسی مزایای تند خوانی می پردازیم

صرفه جویی در وقت

افزایش سرعت عملکرد مغز و تمرکز

افزایش درک مطلب

بالا رفتن اعتماد به نفس

افزایش انگیزه برای یادگیری و مطالعه ی بیشتر

افزایش سرعت یادگیری

روش هایی که برای افزایش سرعت مطالعه کنکور  گفته شد، در افزایش سرعت یادگیری نیز موثر خواهند بود.

یعنی همان تندخوانی، نگاه کلی متن، تبدیل به قسمت های کوچکتر و وصل کردن آن ها به یکدیگر، عدم بازگشت به عقب و بلند خوانی نکردن. اما نکات دیگری نیز برای افزایش سرعت یادگیری به آن اضافه می شوند:

نکته برداری

نوشتن مطالب مهمی که یاد گرفته اید، آن ها را در ذهن شما بهتر حک می کند.

پژوهش ها نشان دادند که کسانی که با استفاده از قلم و کاغذ نکات مهم را یادداشت می کنند بهتر مطالب را درک می کنند و به یاد سپاری را سرعت می بخشند.

همچنین در ماه آخر می توانید از این خلاصه نویسی های خود استفاده کنید و مطالب را در زمان کم مرور کنید.

مرور کردن

فاصله زمانی درست برای مرور مطالب، تاثیر زیادی در افزایش سرعت یادگیری دارد.

اگر مطلبی را الان بخوانید ۲۴ ساعت دیگر شاید حدود ۷۰ درصد آن را فراموش کنید، اما اگر ۲۴ ساعت دیگر همین مطلب را مرور کنید، تا ۱۰ روز آن را فراموش نخواهید کرد.

مرور ها به صورت کوتاه مدت و بلند مدت هستند. سعی کنید بعد از ۲ ساعتی که برای یک مبحث قرار دادید به مدت چند دقیقه آن را مرور کوتاهی کنید و در ذهن خود جمع بندی کنید.

با داشتن برنامه درست برای مرور درس ها و آزمون دادن می توانید در زمینه ماندگاری در ذهن و افزایش یادگیری موفق شوید.

به این نکته توجه کنید که قبل از هربار خواندن مطلب جدید از یک مبحث، در یک ربع اول می توانید مطلب قبل را مرور کنید و بعد شروع به خواندن مطلب جدید کنید.

تست زنی

تست زنی بعد از خواندن مطالب نیز می توانید باعث افزایش سرعت یادگیری شود.

اما حواستان باشد که همه ی تست ها را بلافاصله باهم نزنید و حداقل یک روز بعد نیز کار کنید و در چند روز آن ها را تقسیم کنید. تست زنی از روش های مرور و یادگیری است.

می توانید هر دو هفته یک بار آزمونی برای خود فراهم کنید.